
Biologa nutrizionista
Michela Portaluri
Sono la Dott.ssa Michela Portaluri, nutrizionista e biologa che opera a Bologna e a Cesena.
Stare bene è una scelta, è la consapevolezza di mettere se stessi al centro per trovare il benessere nel corpo e nella mente. Sarò al tuo fianco in un percorso che ti porterà a una vita sana ed equilibrata per raggiungere i tuoi obiettivi.
Come mi prendo cura della tua salute
Prima di parlare di diete e piani alimentari ci sono alcuni passaggi che compiremo insieme:
- Dialogo iniziale
- Valutazione del tuo stato nutrizionale
- Analisi del tuo fabbisogno alimentare ed energetico
- Rilevazione del tuo peso e delle circonferenze corporee
- Analisi plicometrica, se necessaria
È grazie a questi passi che potrò elaborare un programma di nutrizione corretto che ti permetterà finalmente di stare bene.

Gentilissima dott.ssa Michela, mi sono rivolta a lei circa due mesi fa per un aiuto alimentare, al fine di poter riequilibrare il valore del mio colesterolo che in quel periodo raggiungeva i 234 mg/dl e al contempo perdere anche 2/3 kg di troppo. Grazie alla sua dieta alimentare e integratori da lei consigliati, il percorso per il raggiungimento dei miei obbiettivi è stato veramente celere, infatti dopo solo un mese e mezzo il valore del colesterolo è sceso a 196 mg/dl e il mio peso corporeo è ottimale.
Mi sono rivolta alla dottoressa Portaluri per avere delle indicazioni precise e scientifiche sulle caratteristiche degli alimenti e su quelle che potevano essere le scelte migliori per il mio fisico e per le attività che svolgo.
Dopo alcuni incontri ho modificato il mio stile di vita e il mio modo di mangiare e, senza particolari sacrifici, sto riuscendo a ottenere i risultati sperati.
Competente e preparata. Spiega consiglia e sorveglia e all’occorrenza rimprovera con garbata cortesia.
Non lesina consenso ed entusiasmo se meritato dai risultati ottenuti, alla soddisfazione di raggiungere l’obbiettivo prefissato nei tempi previsti si aggiunge il piacere di confermarle la bontà del suo lavoro.
Professionista TOP
Mi sono rivolta a Michela per perdere peso e ridurre le mie circonferenze…in soli due mesi ho raggiunto l’obiettivo ma il merito è tutto suo e della sua preparazione. La cosa che ho apprezzato di più è che all’interno del piano alimentare ho trovato tutti i cibi che mi piacevano di più e ai quali non potevo rinunciare…in questo modo ho seguito la dieta senza problemi, inoltre teneva conto della mia routine giornaliera, quindi seguirla anche a lavoro è stato facile. Che dire, sono troppo soddisfatta e consiglio a tutti di rivolgersi a lei, anche a chi crede, come credevo io, di mangiare bene.
Ho iniziato il mio percorso alla fine di agosto 2017. Pesavo 79,5 kg. Con una dieta adeguata per le mie possibilità e mantenendo mezzo bicchiere di vino al giorno come compensazione ho perso 6 kg. Ora a fine a Gennaio peso 73 kg e ho molti centimetri in meno. Il colesterolo si è ridotto da 240 a 180, nonostante ci siano state feste di Natale e altre ricorrenze da festeggiare a tavola, quindi con qualche sgarro. Mi sento bene, sono contenta. Ora con l’aiuto della Dottoressa PORTALURI cercherò di mantenere i risultati ottenuti.
Ho 54 anni e da quando sono in menopausa ho iniziato ad ingrassare arrivando quasi a 70 chili.
Ho contattato la Dott.ssa Portaluri, segnalatami da un Collega, con l’obiettivo di tornare ai 62 chili che ero prima della menopausa. In sei mesi ho perso 9 chili, mi sento benissimo e ancora oggi sto seguendo quel piano alimentare poiché comunque molto vario e soddisfacente e anche molto chiaro da seguire.
Il percorso con Michela è stato molto soddisfacente. Ha saputo costruirmi un piano alimentare adatto ai miei bisogni e compatibile con il mio stile di vita, che mi ha consentito di perdere un paio di kg, centimetri e guadagnare benessere generale. Il piano era molto flessibile e non mi ha mai dato la frustrazione di una “dieta” vera e propria. I primi risultati ottenuti in poco tempo mi hanno incoraggiata a seguire il piano e ad integrarlo nelle mie abitudini alimentari. Ora mi chiedo perché non l’ho fatto prima! ;)
Al termine di un periodo di forzata sedentarietà e forte stress avevo accumulato qualche chilo di troppo. Per questo motivo mi sono rivolto alla dott.ssa Portaluri, nutrizionista che collabora con la palestra che frequento. La dott.ssa, dopo aver svolto una valutazione delle mie abitudini alimentari e della mia condizioni, mi ha predisposto un piano alimentare da seguire per un periodo di tre mesi intervallati da una visita di controllo. Il piano, pur comportando qualche sacrificio, non è stato particolarmente duro da sostenere, né mi ha causato in alcun modo senso di fame. Al termine del percorso ho perso circa otto chili.
Premi e riconoscimenti
[HUMMUS DI CECI]
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Ingredienti per 2 persone:
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🌱 240 gr di ceci sgocciolati/cotti
🌱 2 cucchiai (30 gr) di olio EVO
🌱 Succo di metà limone
🌱 2 cucchiaini di crema di frutta secca 100% (io ho usato quella alle nocciole Damiano Organic)
🌱 Sale qb
🌱 Spezie a piacere
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Procedimento 👇:
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👉 Sciacquare i legumi sotto l'acqua
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👉 Inserire in un mixer o nel Bimby i ceci e tutti gli altri ingredienti.
👉 Frullare (nel Bimby, 10 sec. Vel 4-5).
🟢 Puoi regolare la consistenza aggiungendo dell'acqua per ottenere quella che più desideri 😉
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Ottima idea come antipasto o per un secondo piatto veloce 😎
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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🔥 TAGGAMI se replichi la ricetta
#michelaportalurinutrizionista
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#nutrizionistabologna #michelaportalurinutrizionista #nutrizioneconsapevole #educazionealimentare #benessere #nutrizionistasanlazzarodisavena #homemade #equilibrioalimentare #ricettelightcongusto #cibosano #dimagriremangiando #hummus #vegan #vegetarian #bimby #hummusrecipe
[POLPETTE DI MERLUZZO E ZUCCHINE]
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Ingredienti per 2 persone:
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🐟340 gr di merluzzo (pesato crudo, una volta decongelato)
🐟 2 uova
🐟 270 gr di zucchine
🐟 100 gr di ricotta
🐟 30 gr di Grana Padano grattugiato
🐟 80 gr di pangrattato integrale (+ qb per impanare le polpette)
🐟 Sale e pepe qb
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Procedimento 👇:
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👉 Accendere il forno a 180°C VENTILATO
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👉 Inserire in un mixer o nel Bimby le zucchine precedentemente tagliate a rondelle e tritare (nel Bimby, 5 sec. Vel Turbo). Mettere da parte
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👉 Inserire nel mixer o nel Bimby il merluzzo e tritare (nel Bimby 5 sec. Vel Turbo)
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👉 Aggiungere nel mixer o nel boccale del Bimby le uova, la ricotta, il pangrattato, il Grana Padano, sale, pepe e infine le zucchine tritate precedentemente.
Mescolare il tutto (nel Bimby, 20 sec. Vel. 5)
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👉 Prendere un po' di composto alla volta e passarlo nel pangrattato per modellare delle polpette con le mani (il composto rimane comunque morbido).
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👉 Disporre le polpette su una teglia rivestita con carta da forno e cuocere nel forno per 10 minuti a 180°C poi 10 minuti a 200°C (girare le polpette per ottenere una cottura uniforme)
⚠️ Attenzione: il tempo di cottura può variare da forno a forno
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[TORTA CON MELA E BANANA]
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Ingredienti:
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🔸️ 1 Mela
🔸️ 1 Banana
🔸️ 240 gr di farina
Io ho usato:
▪️ 150 gr di farina d'avena
▪️ 90 gr di farina integrale
🔸️ 2 uova
🔸️ 80 gr di zucchero di canna grezzo
🔸️ 80 gr di olio di semi
🔸️ 1 vasetto (125 ml) di yogurt bianco intero @yogurtvipiteno
🔸️ 30 gr di gocce di cioccolato fondente @zainicioccolatoemilia
🔸️ 1 bustina di lievito @paneangeliofficial
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Procedimento 👇:
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👉Accendere il forno a 180°C statico
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👉Tagliare a pezzi una mela sbucciata e tagliare a rondelle una banana sbucciata: mettere da parte
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👉Mescolare con una frusta lo zucchero con le uova.
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👉 Aggiungere al composto l'olio di semi, lo yogurt e infine le farine e il lievito.
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👉 Aggiungere la frutta, le gocce di cioccolato e mescolare fino ad ottenere un preparato omogeneo.
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👉Versare il composto in una tortiera ricoperta con carta da forno
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😎 Inserire la tortiera nel forno preriscaldato e cuocere per circa 30-40 minuti (⚠️ attenzione il tempo di cottura può variare da forno a forno)
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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#nutrizionistabologna
#nutrizionistasanlazzaro #nutrizioneconsapevole #educazionealimentare #equilibrioalimentare #benessere #healthylifestyle #alimentazionesana #ricettelightcongusto #sanoebuono #ricettelight #torta #ricettafacile #tortamelaebanana #dimagriremangiando #breakfastideas
🔴 AVVISO 🔴
Oggi è l'ultimo giorno in studio 🤗
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Sono in ferie dal 23 Dicembre all'8 Gennaio compresi 🥰
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☎️ Per appuntamenti e spostamenti o per qualsiasi altra informazione, dal 3 Gennaio in avanti riaprirà la segreteria (392-4665058) ai seguenti orari:
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- Lunedì e venerdì 10-13
- Martedì e giovedì 14-17
- Mercoledì 12-15
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⚠️ Il 6 Gennaio la segreteria sarà chiusa per festività
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❗Per le urgenze dei pazienti che hanno già iniziato il percorso nutrizionale ➡️ scrivete una mail a ⬇️
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📩 michela.portaluri@gmail.com
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risponderó appena possibile 🤗
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🎄🎁 Natale e le festività 🎄🎁
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Non tutti vivono questo periodo con tranquillità,sopratutto quando è presente un rapporto difficile con il cibo.
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La paura di perdere il controllo, le battute a tavola... lo capisco e sono con voi 🥰
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In ogni caso, non saranno 10 giorni a vanificare il percorso che stiamo facendo insieme.
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Godetevi le feste e mangiate con gusto i piatti della vostra tradizione, con serenità 🤍
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Io vi aspetto a Gennaio per ripartire insieme: grazie come sempre per la vostra fiducia ❤️
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Buone feste Natalizie a tutti 😎
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#nutrizionistabologna #nutrizionistasanlazzarodisavena #michelaportalurinutrizionista #educazionealimentare #ferie #equilibrioalimentare #famenervosa
[PANCAKE DI MELE]
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🤍 SALVA LA RICETTA E CONDIVIDILA 🤍
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Ingredienti per una persona (4 pancake)
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🍎 50 gr di mela grattugiata o purea di mela al 100%
🍎 30 gr di farina d'avena
🍎 80 ml di albumi
🍎 20 gr di yogurt greco bianco
🍎 un pizzico di bicarbonato
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Procedimento 👇:
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👉Mescolare con una frusta tutti gli ingredienti insieme, aggiungendo solo alla fine un pizzico di bicarbonato
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👉 Ungere la padella con un filo d’olio (io ho usato quello di cocco ma va bene anche l’olio EVO)
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👉 Trasferire un cucchiaio di composto per volta in padella e cuocere da entrambe le parti
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❗Aspetta che la padella sia ben calda prima di iniziare la cottura
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❗Girare il pancake quando si formano delle bollicine
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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#nutrizionistabologna #nutrizionistasanlazzarodisavena #nutrizioneconsapevole #educazionealimentare #benessere #equilibrioalimentare #alimentazionesana #homemade #michelaportalurinutrizionista #ricettelightcongusto #sanoebuono #ricettelight #pancakedimele #dimagriremangiando #ricettafacile #applepancake #breakfastideas
[PLUMCAKE MELE MANDORLE E CIOCCOLATO]
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🤍 SALVA LA RICETTA E CONDIVIDILA 🤍
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Ingredienti:
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🍎 2-3 mele tagliate grossolanamente
🍎 240 gr di farina
Io ho usato:
▪️ 50 gr di farina di avena
▪️ 190 gr di farina integrale
🍎 2 uova
🍎 35 gr di mandorle tagliate grossolanamente
🍎 30 gr di cioccolato fondente
🍎 80 gr di zucchero di canna grezzo
🍎 80 gr di olio di semi
🍎 1 vasetto (125 ml) di yogurt bianco intero @vipiteno
🍎 1 bustina di lievito @paneangeliofficial
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Procedimento 👇:
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👉Accendere il forno a 180°C statico
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👉Mescolare con una frusta lo zucchero con le uova.
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👉 Aggiungere l'olio, lo yogurt, le farine, le mandorle e il lievito.
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👉 Aggiungere le mele e mescolare fino ad ottenere un preparato omogeneo.
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👉Versare il composto in uno stampo da plumcake ricoperto con carta da forno e inserire 3 quadratini da 10 gr di cioccolato fondente in 3 punti del preparato versato 😉
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😎 Inserire lo stampo nel forno preriscaldato e cuocere per circa 40 minuti (⚠️ attenzione il tempo di cottura può variare da forno a forno)
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[DOVE RICEVO]
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Vuoi iniziare un percorso nutrizionale con me❓️
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Ecco dove ricevo ⬇️
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📍 Studio privato in via Emilia n. 1 a San Lazzaro di Savena (BO) 👉 tutti i giorni da lunedì al venerdì
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📍Palestra Performance a Bologna in via Nazario Sauro, n. 1/2 👉 giovedì mattina
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📍Cesena 👉 un sabato al mese
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🌎 A distanza, tramite whatsapp video o tramite Skype
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Visita il mio sito internet per avere informazioni sul percorso nutrizionale con me 👇
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www.michelaportaluri.com
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📞 392-4665058
📩 michela.portaluri@gmail.com
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[POLPETTE DI ZUCCA E RICOTTA]
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Ingredienti per 2 persone:
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🎃 275 gr di Zucca (pesata senza buccia e dopo averla cotta in forno - 220 °C in forno ventilato per 20 minuti)
🎃 100 gr di ricotta
🎃 40 gr di Grana Padano grattugiato
🎃 80 gr di pangrattato integrale (+ qb per impanare le polpette)
🎃 Sale qb
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Procedimento 👇:
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👉 Mescolare in un mixer o nel Bimby tutti gli ingredienti
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👉 Prendendo un po' di composto alla volta, modellare delle polpette con le mani (il composto rimane comunque morbido) e passarle nel pangrattato (precedentemente disposto su un piatto piano).
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👉 Cuocere le polpette in friggitrice ad aria per 20-25 minuti a 180°C (a metà cottura girarle).
🟠 In alternativa: cuocere in forno ventilato per 20 minuti a 180°C (⚠️ attenzione il tempo di cottura può variare da forno a forno)
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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🔥 TAGGAMI se replichi la ricetta
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[TORTA DI CACHI E CACAO]
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Ingredienti:
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🔸️ 1 Caco (150 gr)
🔸️ 200 gr di farina
Io ho usato:
▪️ 70 gr di farina d'avena aromatizzata Chokkottella - Breakfast Oatmeal della @vitaminstoresanlazzarodisavena (in alternativa sostituire i 70 gr con 50 gr di farina d'avena e 20 gr cacao amaro)
▪️ 130 gr di farina integrale
🔸️ 2 uova
🔸️ 80 gr di zucchero di canna grezzo
🔸️ 60 gr di olio di semi
🔸️ 1 vasetto (125 ml) di yogurt bianco intero @yogurtvipiteno
🔸️ 1 bustina di lievito @paneangeliofficial
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Procedimento 👇:
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👉Accendere il forno a 180°C statico
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👉Mescolare con una frusta lo zucchero con le uova.
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👉 A parte, frullare la polpa di un caco con olio di semi
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👉 Unire in un'unica ciotola i 2 composti preparati. Aggiungere lo yogurt e infine le farine e il lievito. Mescolare fino ad ottenere un preparato omogeneo.
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👉Versare il composto in una tortiera ricoperta con carta da forno
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😎 Inserire la tortiera nel forno preriscaldato e cuocere per circa 30-40 minuti (⚠️ attenzione il tempo di cottura può variare da forno a forno)
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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[PASTA DI LEGUMI CREMOSA CON RICOTTA E ZUCCHINE]
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Non hai tempo o non avevi preparato nulla per pranzo?
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Ecco una ricetta pronta in 10 minuti.👇
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Ingredienti per una persona😎:
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▪️Pasta di legumi (io ho usato i fusilli 100% ceci - Dalla Costa 👉 solo 4 minuti di cottura )
▪️50 gr di ricotta (dose per 70 gr di pasta di ceci)
▪️1 zucchina
▪️ 5 gr di nocciole
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Semplice e rapidissima da fare 🤗
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Procedimento ⬇️:
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👉 Grattugiare una zucchina e cuocerla in padella per 5 minuti con un filo di olio EVO (Grattugiare la zucchina ti permette di cuocerla in poco tempo😎)
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👉 Aggiungere nella padella la ricotta e amalgamare il tutto, aggiungendo un po' di acqua di cottura.
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👉 Condire la pasta, aggiungendo le nocciole sbriciolate 😋
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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[TORTA ZUCCA E CIOCCOLATO]
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Non sai come smaltire la zucca?
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Ecco un'idea 😎👇
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Ingredienti:
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🎃 240 gr di Zucca (pesata senza buccia e dopo averla cotta in forno - 220 °C in forno ventilato per 20 minuti)
🎃 190 gr di farina
Io ho usato:
▪️ 90 gr di farina d'avena
▪️ 100 gr di farina integrale
🎃 3 uova
🎃 80 gr di zucchero di canna grezzo
🎃 60 gr di olio di semi
🎃 1 vasetto (125 ml) di yogurt bianco intero @yogurtvipiteno
🎃 60 gr di gocce di cioccolato fondente @zainicioccolatoemilia
🎃 1 bustina di lievito @paneangeliofficial
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Procedimento 👇:
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👉Accendere il forno a 180°C statico
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👉Mescolare con una frusta lo zucchero con le uova.
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👉 A parte, frullare la zucca con l'olio di semi
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👉 Unire in un'unica ciotola i 2 composti preparati. Aggiungere lo yogurt e infine le farine, il lievito e le gocce di cioccolato. Mescolare fino ad ottenere un preparato omogeneo.
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👉Versare il composto in una tortiera ricoperta con carta da forno
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😎 Inserire la tortiera nel forno preriscaldato e cuocere per circa 35-40 minuti (⚠️ attenzione il tempo di cottura può variare da forno a forno)
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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🔥 TAGGAMI se replichi la ricetta
#michelaportalurinutrizionista
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PS. La zucca è una VERDURA ma, grazie al suo sapore dolce, è ottima anche per preparare i dolci 😉
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Sole, mare, relax e buon cibo 🥰
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Perché le vacanze sono anche godersi i piatti tipici locali con serenità 🧡
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📍Minorca
#michelaportalurinutrizionista #nutrizionista #vacanze2022 #equilibrioalimentare
Quest'anno sono riuscita ad aprire uno studio tutto nostro: un sogno che si realizza 🥰
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Per questo voglio dire grazie ❤️:
🤍 a @maradaurelio.interiordesign per la professionalità e per aver reso possibile la realizzazione dello studio, proprio come l'avevo sempre desiderato
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🤍 al mio ragazzo che è stato sempre al mio fianco e mi ha aiutato con la ristrutturazione e tutti i montaggi
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🤍 a Rebecca (che, per chi non la conosce, è la mia segretaria) per l'aiuto che mi dà ogni giorno e per aver reso migliori le mie giornate al lavoro
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🤍 ai miei genitori e a tutti i miei amici che mi hanno sempre supportato
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🤍 a @giovanna.beyourbest che ha capito quanto mi sarebbe servito (fisicamente e mentaltamente) l'allenamento e mi ha spinto a riprendere con lo sport dopo i vari stop dovuti agli infortuni dell'anno scorso (2 dita rotte del piede e una caduta dalle scale ✌️).
Allenarmi e ballare sono da tempo la mia ricarica energetica 🏋♀️💃
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❤️ ma soprattutto GRAZIE a VOI per la fiducia e per le tante soddisfazioni che mi avete dato e che mi state dando ❤
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#nutrizionistamichelaportaluri #nutrizionistasanlazzarodisavena #equilibrioalimentare #famenervosa #alimentazionesana #nutrizionistabologna
🔴 AVVISO 🔴
Oggi è l'ultimo giorno in studio 🤗
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Sono in ferie tutto il mese di Agosto, fino al 4 Settembre compreso 🥰
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☎️ Per appuntamenti e spostamenti o per qualsiasi altra informazione, dal 22 agosto in avanti riaprirà la segreteria ai seguenti orari:
- Lunedì e venerdì 10-13
- Martedì e giovedì 14-17
- Mercoledì 12-15
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❗Per le urgenze dei pazienti che hanno già iniziato il percorso nutrizionale ➡️ scrivete una mail a ⬇️
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📩 michela.portaluri@gmail.com
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risponderó appena possibile 🤗
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A Settembre sarò pronta per voi e per i nuovi pazienti che hanno deciso di iniziare un percorso con me 💪
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Grazie come sempre per la vostra fiducia ❤️
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Buone ferie a tutti😎
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#nutrizionistabologna #michelaportalurinutrizionista #educazionealimentare #ferie #equilibrioalimentare
[PASTA DI LEGUMI RICOTTA E POMODORINI]
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🤍 SALVA LA RICETTA E CONDIVIDILA 🤍
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La pasta di legumi è un'ottima alternativa alla pasta "normale":
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😉 è a basso indice glicemico
😉 è ad alto contenuto di fibra
😉 non contiene glutine (per le persone celiche, verificare che sia presente la certificazione "senza glutine")
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Ingredienti per una persona😎:
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▪️Pasta di legumi (io ho usato i fusilli 100% ceci - Dalla Costa 👉 solo 4 minuti di cottura )
▪️50 gr di ricotta (dose per 70 gr di pasta di ceci)
▪️Pomodorini
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Semplice e rapidissima da fare 🤗
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Procedimento ⬇️:
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👉 Lavare e tagliare a metà i pomodorini: cuocerli in padella per 15 minuti con un filo di olio EVO
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👉 Aggiungere nella padella la ricotta e amalgamare il tutto, aggiungendo un po' di acqua di cottura.
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👉 Condire la pasta 😋
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➡️ Se ti è piaciuta questa ricetta, metti mi piace 👍
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Taggami se replichi la ricetta
#michelaportalurinutrizionista
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[CESTINI AL CIOCCOLATO PROTEICI CON YOGURT]
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Ingredienti:
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🍫 220 gr cioccolato fondente
🍫 100 gr di farro soffiato integrale
🍫 40 gr di fiocchi d'avena
🍫 40 gr di frutta secca (io ho usato nocciole e mandorle)
🍫 1 misurino e mezzo di whey isolate della @enervitgymline gusto cacao (FACOLTATIVE)
🍫 qb yogurt greco bianco (io ho usato @fage_italia %)
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Procedimento⤵️:
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👉 Sciogliere a bagnomaria il cioccolato
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👉 Aggiungere le whey: mescolare
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👉 Aggiungere il farro soffiato, i fiocchi d'avena e la frutta secca: amalgamare bene il tutto
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👉 Disporre in uno stampo per muffin il composto (pressando bene)
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👉 Aggiungere un cucchiaino abbondante di yogurt greco bianco al centro di ogni cestino
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👉 Mettere in frigo per almeno 3-4 ore
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🔥 In alternativa, si possono preparare delle BARRETTE PROTEICHE
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👉 Basterà stendere il preparato il una teglia e e metterlo in frigo per 3-4 ore
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👉 Tagliare a piacere e gustare
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😋 Come SPUNTINO: 2-3 quadratini o un cestino con lo yogurt 😉
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💥 TAGGAMI se replichi la ricetta #michelaportalurinutrizionista
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14 Gennaio 2022
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Abbiamo uno studio tutto nostro🎉😎
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Uso il plurale perché sarà finalmente il NOSTRO posto e perché grazie a voi e alla fiducia che mi avete dato, sono riuscita a raggiungere questo traguardo ❤
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Non ci metto tanto a decidere (sono fatta così): l'ho visto un sabato e la settimana successiva ho fatto la proposta... mi sono chiesta: chissà come andrà... poi ho pensato: è il 15 ottobre, proprio la data in cui mi sono laureata in Biologia quindi forse andrà bene. E così è stato 🥰
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Ora inizierà la ristrutturazione (😱) ma spero presto di potervi accogliere nel mio nuovo studio a San Lazzaro di Savena (BO).
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Ps. Tranquilli... rimarranno sempre gli altri miei studi: in centro a Bologna e a Cesena 😉
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Sono emozionata, felice, spaventata e... forse non ho ancora realizzato ma ci tenevo a rendervi partecipi di questa novità.
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🔴 RIPRESA DELLE VISITE IN STUDIO e ORARI SEGRETERIA 🔴
Da lunedì 10 Gennaio ripartono le visite in studio 😎
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Vista la situazione COVID, vi ricordo alcune semplici regole per le visite in ambulatorio:
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✔ presentarsi con mascherina FFP2
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✔ NON si può accedere con sintomi influenzali e parainfluenzali.
In presenza di sintomi (tosse, febbre, mal di gola, raffreddore...), posticipare l'appuntamento (si prega di avvisare il prima possibile)
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✔ Rispettare l'orario della visita: si richiede massima PUNTUALITÀ
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✔ NON sarà possibile venire in studio con accompagnatori (salvo per pazienti minorenni o per casi particolari preventivamente comunicati)
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❗Rimane sempre possibile effettuare le visite ONLINE 💻.
Potete contattare la segretaria per ricevere tutte le informazioni🤗
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❗ ORARI SEGRETERIA
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Per appuntamenti e spostamenti, sarà possibile contattare telefonicamente la segreteria ai seguenti orari:
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👉 Lunedì e venerdì 10-13
👉 Martedì e giovedì 14-17
👉 Mercoledì 12-15
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oppure potete lasciare un messaggio whatsapp e sarete ricontattati.
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Ripartiamo in sicurezza 😉
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Grazie a tutti per la collaborazione 🤍
🔴 AVVISO 🔴
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Sono in ferie dal 24 dicembre al 9 Gennaio compreso 🥰
Aprirò lo studio solo per le prime visite il 5 Gennaio
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☎️ Per appuntamenti e spostamenti dal 3 Gennaio, troverete Rebecca, la mia segretaria 🤍
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Sarà possibile contattarla telefonicamente ai seguenti orari:
- Lunedì 3 Gennaio 10-13
- Martedì 4 Gennaio 14-17
- Mercoledì 5 Gennaio 10-13
- Giovedi 6 Gennaio FESTA
- Venerdi 7 Gennaio 10-13
oppure potete lasciare un messaggio whatsapp e sarete ricontattati
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❗Per le urgenze dei pazienti che hanno già iniziato il percorso nutrizionale ➡️ scrivete una mail a ⬇️
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📩 michela.portaluri@gmail.com
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risponderó appena possibile.
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E' stato un anno difficile ma pieno di soddisfazioni grazie a voi, che mi avevo scelto e che vi siete affidati a me per il vostro percorso di cambiamento
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Ho visto la vostra stanchezza ma anche la vostra voglia di raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti insieme.
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Godetevi le feste: non saranno questi pochi giorni a cambiare quello che abbiamo fatto e che stiamo facendo insieme ❤
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Super fiera di voi e dei bellissimi risultati che state ottenendo 💪
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Presto, spero di potervi dire altre belle novità 😉... stay tuned
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Mi godo questo periodo di ferie 😊 e poi pronti a ripartire a Gennaio 💪
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Buone feste di Natale a tutti 😎🎄🎁
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[SCARICA LA LISTA DELLA SPESA 🎁 ]
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Ecco il mio pensiero di Natale per te 🎄
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❗ LA LISTA DELLA SPESA❗
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In questo file trovi i miei suggerimenti per organizzare al meglio la tua spesa settimanale 😎
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Perché è importante fare bene la spesa 🤔❓
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🎀 RISPARMI TEMPO: ti basterà andare una sola volta al supermercato
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🎀 ORGANIZZI la spesa di tutta la settimana
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🎀 EVITI di COMPRARE le cose per VOGLIA
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Quante volte hai dovuto scegliere di ordinare da asporto perché non avevi più niente in frigo ❓
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Quante volte ti sei fermato al supermercato dopo l'ufficio per fare la spesa❓compri solo quello che ti serve o aggiungi altre cose perché a quell'ora hai fame e stai ritardando il tuo spuntino❓
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Se ti ritrovi in queste situazioni, è il regalo giusto per te🤗
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Puoi scaricarlo:
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👉 andando nel mio sito www.michelaportaluri.com, nella sezione SERVIZI, "scarica Lista della spesa"
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👉 Cliccando direttamente su ⬇️
https://michelaportaluri.com/Lista_della_spesa.pdf?x77423
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Ringrazio Max di @studiograficorosati che si è occupato della grafica 😉
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