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Diete personalizzate

Vuoi dimagrire?
Vuoi migliorare la tua salute?

Vuoi ottimizzare le tue prestazioni sportive? La mia consulenza sulle diete personalizzate ti aiuterà a creare l’alimentazione giusta per te.

Lavoreremo insieme per formulare un piano nutrizionale che terrà conto della tua storia clinica, delle tue preferenze alimentari e degli obiettivi che vuoi raggiungere.

Le diete personalizzate tengono conto del tuo stato di salute e delle informazioni ottenute durante la visita.

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Perché è importante personalizzare l’alimentazione?

Elaborazione di piani nutrizionali

Se hai bisogno di una dieta personalizzata, il primo passo da seguire è fissare l’obiettivo che vuoi raggiungere.

Creo piani nutrizionali per:

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Diete personalizzate per chi fa sport e fitness

Sono programmi nutrizionali mirati al miglioramento della tua performance e della tua composizione corporea, ideali se fai attività sportiva o frequenti una palestra.

Elaboro piani alimentari anche per chi deve prepararsi a gare o eventi sportivi.

Diete personalizzate per chi fa sport e fitness

Sono programmi nutrizionali mirati al miglioramento della tua performance e della tua composizione corporea, ideali se fai attività sportiva o frequenti una palestra.

Elaboro piani alimentari anche per chi deve prepararsi a gare o eventi sportivi.

Diete personalizzate per patologie accertate

Creo piani nutrizionali per chi soffre di:

  • ipotiroidismo e ipertiroidismo

  • diabete

  • patologie cardiovascolari o autoimmuni

  • disturbi gastrointestinali

  • osteoporosi

  • celiachia

Diete per chi ha allergie e intolleranze alimentari

Identificare i cibi o gli ingredienti che scatenano allergie o intolleranze è il primo passo per costruire un piano alimentare nutriente e sicuro per la tua salute.

Una dieta personalizzata ti garantisce un’alimentazione corretta, ti educa a leggere le etichette dei cibi e ti insegna come mangiare fuori casa.

Diete per chi ha allergie e intolleranze alimentari

Identificare i cibi o gli ingredienti che scatenano allergie o intolleranze è il primo passo per costruire un piano alimentare nutriente e sicuro per la tua salute.

Una dieta personalizzata ti garantisce un’alimentazione corretta, ti educa a leggere le etichette dei cibi e ti insegna come mangiare fuori casa.

Diete per vegani e vegetariani

Se segui un’alimentazione vegetariana o vegana, la tua dieta non deve essere monotona, ma soprattutto deve darti il giusto apporto di sostanze nutritive e di energia. Hai bisogno quindi di un piano alimentare personalizzato per queste tue esigenze.

Diete personalizzate per lavoratori

Mangi spesso fuori perché lavori tutto il giorno? O per pranzo ti porti sempre un panino o acquisti qualcosa al bar? Lavori su turni? Mangi spesso in mensa?

Spesso i lavoratori mangiano male e poco, a causa dell’impossibilità di prepararsi il pranzo a casa.

Per i lavoratori elaboro piani alimentari personalizzati, che permettono un buon pasto, salutare e soprattutto completo.

Diete personalizzate per lavoratori

Mangi spesso fuori perché lavori tutto il giorno? O per pranzo ti porti sempre un panino o acquisti qualcosa al bar? Lavori su turni? Mangi spesso in mensa?

Spesso i lavoratori mangiano male e poco, a causa dell’impossibilità di prepararsi il pranzo a casa.

Per i lavoratori elaboro piani alimentari personalizzati, che permettono un buon pasto, salutare e soprattutto completo.

Piani nutrizionali speciali per la donna

Sono elaborati in maniera specifica per ogni donna i percorsi alimentari dedicati:

  • alla fertilità

  • alla procreazione medicalmente assistita

  • alla sindrome dell’ovaio policistico

  • all’endometriosi

  • alla menopausa

  • al periodo gravidanza-allattamento

Piani nutrizionali per il dimagrimento

Vuoi dimagrire? Ti senti in sovrappeso? Il primo consiglio che ti do è di non smettere di mangiare. Chi ha bisogno di dimagrire è chi mangia troppo e male. Molti vogliono dimagrire per sentirsi meglio, per migliorare il proprio aspetto, altri per non sviluppare problemi di salute legati al sovrappeso.

Tu hai solo bisogno di una dieta personalizzata che ti dia energie e allo stesso tempo ti permetta di perdere il peso in eccesso.

Una dieta sana, personalizzata sui tuoi problemi e sugli obiettivi che vuoi raggiungere, migliorerà il tuo benessere generale e sarà semplice da seguire se terrà in considerazione il tuo stile di vita e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

Piani nutrizionali per il dimagrimento

Vuoi dimagrire? Ti senti in sovrappeso? Il primo consiglio che ti do è di non smettere di mangiare. Chi ha bisogno di dimagrire è chi mangia troppo e male. Molti vogliono dimagrire per sentirsi meglio, per migliorare il proprio aspetto, altri per non sviluppare problemi di salute legati al sovrappeso.

Tu hai solo bisogno di una dieta personalizzata che ti dia energie e allo stesso tempo ti permetta di perdere il peso in eccesso.

Una dieta sana, personalizzata sui tuoi problemi e sugli obiettivi che vuoi raggiungere, migliorerà il tuo benessere generale e sarà semplice da seguire se terrà in considerazione il tuo stile di vita e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

Dieta a zona

Sai cos’è la dieta a zona? È una dieta antinfiammatoria che ti aiuta a bilanciare l’assunzione di carboidrati, proteine e grassi.

In questo modo gli ormoni rimangono in un range in grado di controllare l’infiammazione, un processo che è alla base della maggior parte delle patologie che colpiscono l’uomo (diabete, patologie cardiovascolari, obesità, patologie autoimmuni).

Bisogna evitare di consumare i carboidrati da soli, ma accompagnarli con le proteine e/o con i grassi in tutti i pasti della giornata: così si evita l’aumentano dell’insulina, un ormone che peggiora l’infiammazione e dunque il tuo stato di salute.

I benefici della dieta a zona

  • Varietà: offre più varietà di cibi rispetto ad altre diete.

  • Facilità: è relativamente facile seguire una volta che si conoscono gli alimenti da limitare.

  • Pasti frequenti: la dieta a zona raccomanda di consumare piccoli pasti, cinque o sei volte al giorno.

  • Controllo degli zuccheri: limita gli zuccheri raffinati e promuove il consumo di frutta e verdura.

  • Un adeguato consumo di proteine aiuta a non sentire la fame.

  • Più energia.

  • Migliora la lucidità mentale e l’efficienza psico-fisica.

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